Хз зачем мне этим делится, но ладно, пусть будет так!

Планы на эти 4-5 месяца:

• Диета: 2-2,5л воды, 3 вареные яйца, овсянки, грудинка, (куриные), творог, и больше овощей.
• Полный отказ от сахара, газировки, энергосы, и т.д.
• 8к-10к шагов за день. (на велике 1 час или больше езды)
• Минимум 30мин ежедневно заниматся в доме: приседания, отжимания, планка и т.д.
• Контроль веса

Короче за последний год у меня появился немножко жира и прессы которые оттачивал годами стали невидно#anime #art #Goddik #GodOfThеNewWorld #Ayaki

60

expand_more18expand_less