Последний пост от меня будет про то, что чаще... | Сияние Луны ࣪࣪ ִֶָ☾.⋆☕࣪ ̊🐾

Последний пост от меня будет про то, что чаще всего пьют в России на ночь. 🤍💙🖤

Всем спокойной ночи 🖤💙🤍

Вода. Самый здоровый напиток, который можно пить в любое время дня, в том числе перед сном.

Травяные чаи с успокаивающим действием на основе мяты, ромашки, липы и других трав.

Вишнёвый сок (особенно терпкий). Способствует засыпанию естественным образом, так как способствует выработке мелатонина.

Йогурт. Содержит триптофан, аминокислоту, из которой вырабатывается мелатонин.

Кефир. Содержит микробы, вырабатывающие гормон мелатонин, и витамин B1, который помогает справиться со стрессом и быстрее уснуть.

Запись